Nathalie & la sophrologie
Une démarche d’écoute et une pratique du corps et de l’esprit, pour retrouver vos propres ressources.
Nathalie Vidoux
Sophrologue · Cergy-PontoiseUne rencontre.
Un espace pour vous.
Je suis Nathalie Vidoux, sophrologue à Cergy-Pontoise. Je vous propose un temps pour porter attention à vos ressentis et explorer les ressources que vous pouvez mobiliser au quotidien.
Votre objectif guide l’accompagnement. Les échanges et les exercices se déroulent dans le respect de votre confort, de vos possibilités et de votre rythme.
Faire connaissance ↗Qu’est-ce que
la sophrologie ?
La sophrologie associe des exercices de respiration, des mouvements doux, des temps de relâchement et de visualisation. Elle invite à observer les sensations et à développer une attention plus consciente à soi.
La pratique se déroule sans recherche de performance. Vous gardez votre liberté de mouvement, de parole et de participation.
Elle ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique et ne demande jamais d’interrompre un traitement.
Ce qui compte pendant une séance
- Vous pouvez signaler un inconfort ou interrompre un exercice.
- Vos ressentis n’ont pas à être « bons » ou « mauvais ».
- Vous choisissez ce que vous souhaitez partager.
- L’objectif et les modalités sont discutés ensemble.
Comment se passe
une séance ?
Un temps d’accueil
Nous faisons le point sur votre besoin, vos questions et, lors des séances suivantes, sur votre expérience depuis le dernier rendez-vous.
Des exercices guidés
Respiration, mouvements doux, relâchement et visualisation sont proposés selon l’objectif et votre confort.
Un retour sur votre expérience
Vous pouvez partager ce que vous avez ressenti et identifier les exercices que vous souhaitez retrouver en autonomie.